Instructor de yoga en Valencia
Antonio Andújar Castro
Clases de yoga en Valencia (presencial u on line)
Practicar yoga proporciona una manera efectiva de cultivar la salud física y mental, promoviendo la flexibilidad, el equilibrio y la relajación. Además, ofrece una oportunidad para conectar con uno mismo, reducir el estrés y mejorar la calidad de vida en general.
Como llegó a mi el yoga
El yoga llegó a mi existencia a través de varias fuentes. Recuerdo aquellas actividades de playa en Oropesa del Mar, asistiendo como alumno a las clases de kundalini yoga en los anocheceres de verano. A lo largo de los años, continué asistiendo a diferentes centros. Me interesaba todo: los asanas, los pranayamas, los mudras, los mantras. Me adentré en el hatha yoga, kundalini, bhakti y tantos senderos que me llevaban al autodescubrimiento físico, mental o espiritual. Y entonces me fui a la India…
Me impregné de tantas enseñanzas y formas diferentes de ver la realidad, el mundo, la filosofía. Recorrí gran parte del país, como turista, pero también como investigador, como practicante de la psicología y enseñanzas yóguicas.
Quise vivirla desde dentro, y volví a viajar con un grupo de músicos de mantras para sentir la presencia y la devoción durante las actuaciones en los ghats o escalinatas que llevan a los ríos sagrados. Y seguí estudiando, practicando, y regresé de nuevo para vivir la experiencia desde el karma yoga en el lugar de Anantapur, con el legado de Vicente Ferrer, o desde el hatha de Sivananda en los ashrams de Kerala. Previo a este tercer y enriquecedor viaje, escribí mi quinta novela, Los caminos de la India, basada en las grandes vivencias en el magnético país.
El yoga forma parte de mi vida, materializándolo en la formación recibida en los últimos tiempos, buscando principalmente el yoga terapéutico o la combinación de yoga y psicología, actualmente dos de mis pilares fundamentales, sabiendo que ambas, combinadas, son muy efectivas en los pacientes que lo necesiten o deseen disfrutar de sus innumerables beneficios. Del mismo modo, enriquece mi recorrido personal.
Instructor de yoga en valencia
Encuentra tu centro dentro de ti. Descúbrete, expande tu consciencia en tu interior y fuera de él
Beneficios psicofísicos del yoga
Liberar el cuerpo de tensiones
Alivia el estrés acumulado y promueve la relajación muscular profunda.
Flexibilidad, fortalecimiento, ayuda a eliminar toxinas. Tonifica los músculos
Mejora la elasticidad, fortalece los músculos y favorece la eliminación de toxinas del cuerpo.
Enseña a respirar
Fomenta una respiración consciente y profunda para mejorar la oxigenación del cuerpo y la gestión del estrés.
Genera conciencia
Fomenta la autoconciencia corporal, emocional y mental.
Equilibra el sistema nervioso, activa el sistema circulatorio
Contribuye a equilibrar el sistema nervioso y estimula la circulación sanguínea.
Mejora la digestión, regula el sistema hormonal
Favorece una mejor digestión y ayuda a regular el sistema hormonal.
Corrige posturas, cuida la salud de la columna, aporta agilidad
Promueve posturas correctas, fortalece la columna vertebral y aumenta la agilidad corporal.
Mejora la concentración y el rendimiento
Favorece la concentración mental y mejora el rendimiento en actividades cognitivas.
Ayuda a dormir mejor
Promueve la relajación y reduce el insomnio, facilitando un sueño reparador.
Ayuda a conocer el potencial de cada uno, te reconecta contigo mismo
Facilita el autoconocimiento y la conexión con el propio ser, potenciando el desarrollo personal.
Clases individualizadas o en pequeño grupo de yoga
Clases de yoga
La clases se realizan individuales o en pequeños grupos en los cuales trataremos
Asanas, Pranayamas,Técnicas de relajación, Meditaciones, Chakras, Sutras de Patanjali…
La clase de yoga presencial
u on line
Asanas o posturas
De pie, inclinación lateral, extensión, flexión hacia delante, torsión, equilibrio, inversión
Relajación muscular
Técnicas de relajación muscular con visualización
Chakras
Consciencia de los chakras por donde circula el prana o energía vital
Bakhti
Mantras musicales o bakhti
Pranayamas o respiraciones
Kapalabhati, Nadi Shodana, Ujjayi, Sama Vritti
Meditaciones
Meditaciones para estados emocionales, coordinando postura, respiración,
mantra, mudras, símbolo psíquico, chidakasha o pantalla mental, sakshi o
conciencia testigo
Patanjali
Conocimiento de los sutras de Patanjali y su relación con la psicología y el yoga
Haz una
Clase
¡Descubre los beneficios transformadores del yoga en una clase diseñada para ti! Sumérgete en un oasis de calma y bienestar donde liberarás el estrés acumulado, fortalecerás tu cuerpo y calmarás tu mente. Aprende a respirar profundamente y a encontrar la serenidad. Con prácticas que mejoran la flexibilidad, tonifican los músculos y equilibran tu sistema nervioso, experimentarás una sensación de ligereza y vitalidad. Regula tu digestión, equilibra tus hormonas y mejora tu postura para sentirte más saludable y radiante. Despierta tu concentración y potencia tu rendimiento en todas tus actividades diarias. Con el yoga, disfrutarás de un sueño reparador y despertarás cada día con energía renovada. ¡Únete a nosotros y descubre cómo el yoga puede transformar tu vida, cuerpo y mente, desde la primera clase!